Modo saludable para lucir piel bronceada

Aquí vienen algunos truquitos para broncearnos de un modo sano, y disfrutar de los rayitos de sol. La cosa va de gastronomía, y es que según estudios realizados, los alimentos que tienen un alto contenido de carotenos, aparte de aportarnos una dieta sana y saludable, también contribuyen a darle a nuestra piel un bonito tono dorado. Como precursores de la vitamina A, los carotenos favorecen el cuidado de la piel, visión y muscosas.

Estos alimentos se pueden reconocer  por su vistoso color verde, anaranjado o rojo. Son la espinaca, zanahoria, calabaza, berro, tomate, espárrago, brócoli, pimiento rojo, acelga, lechuga, papaya, naranjas, fresas, piña, albaricoque, sandía...Entre estos, la estrella de los carotenos es la zanahoria, que contiene más de 8000 microgramos de carotenos.

Con este calor, que mejor manera para combatirlo que un un buen gazpacho frío, una vichissoyse "vichisua"    (que tiene un alto conenido en puerros), una crema de zanahorias, o un fresquito zumo de frutas.