Existen
diferentes maneras de adelgazar de las cuales destacan las dietas, el
ejercicio constante en gimnasios, tratamientos quirúrgicos, entre otros.
Sin embargo, todos ellos son muy costosos no solo monetariamente sino
por la fuerza de voluntad que entrañan. He aquí un método muy eficiente
que a veces mucha gente ignora pero que permite una práctica inmediata
sin incurrir en ningún costo y sobretodo sin exigir mucha habilidad
física: El footing.
Dicho
ejercicio consistente en el correr o trotar ya sea lento o rápido,
posee propiedades increíbles que benefician al cuerpo humano a corto y
largo plazo. A corto plazo, 30 minutos son suficientes para quemar 400
calorías (materializadas en sudor) que vendrían a ser masomenos ¾ de una
Big Mac con helado incluido. A mediano y largo plazo, produce el
descenso del colesterol, de triglicéridos y de la presión arterial y
consecuentemente la reducción de peso. Esto sin mencionar las
propiedades que posee para reducir los niveles de estrés en el día a día
y de prevenir las enfermedades
cardiovasculares a futuro. Pero si esto fuera poco, un estudio del
Departamento de Neurociencia de la Universidad de Cambridge en conjunto
con el Instituto Nacional de Envejecimiento del estado norteamericano de
Maryland reveló hace unos días que dicho ejercicio mejora las
conexiones neuronales y potencia la capacidad mental, esto es, incentiva
la generación de NEURONAS en el cerebro. Dicho estudio hace hincapié en
que la generación de neuronas se da en un área vinculada a la formación
de memoria en cuyo caso mejoraría el aprendizaje.
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