Parto en el agua

Hay muchas formas de traer un hijo al mundo, por lo que es bueno que conozcas todas las posibilidades para que con tu médico escojas la más adecuada en tu caso particular. El parto en el agua es una técnica muy natural que no se practica en forma masiva, pero esto no quiere decir que tenga grandes inconvenientes, sino que indica únicamente que por ahora el método es un poco costoso. Su práctica se inició en la década de los sesenta, como opción natural para las mujeres de parto sin riesgos. Ciertos estudios en Inglaterra y el resto de Europa afirman que los niños nacidos en el agua...

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Cáncer de piel, el que más aumenta por envejecimiento y estilo de vida

El envejecimiento de la población, que ya disfruta de una esperanza de vida de más de 80 años, y el estilo de vida actual, con mayor actividad al aire libre y a la agresión de agentes externos, son los factores que explican que el cáncer de piel sea el que más crece entre este tipo de patologías. El doctor Julián Conejo-Mir, presidente del XIX Congreso Iberolatinoamericano de Dermatología ha destacado a Efe que esta mayor prevalencia del cáncer de piel y de otras patologías cutáneas, como las infecciones, consolidan a la dermatología como la especialidad médica "más relevante" del siglo XXI....

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Cuántas calorías necesito al día?

La Sociedad Española de Cardiología nos trae la calculadora de calorías, con la que podremos saber cuantas calorías debemos consumir a lo largo del día para no tener ningún problema de salud. Su funcionamiento es muy sencillo. Simplemente introduce tu edad, tu peso y tu sexo y selecciona tu estilo de vida (sedentario, activo o muy activo). La calculadora te indicará cuál es tu consumo adecuado para el día a día. Un instrumento muy útil con el que seguro que aprenderás a controlar lo que comes y a llevar un estilo de vida más agradable. Si quieres saber si te estás pasando con lo que comes...

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Sistema informatico para medir la depresion

Optimi es un sistema informático que, a partir de diferentes variables psicológicas y fisiológicas, predice con una fiabilidad del 85 por ciento si la persona analizada tiene riesgo de caer en depresión. La herramienta se basa en redes neuronales artificiales y en la habilidad del individuo para hacer frente al estrés. Los creadores de Optimi, de la Universidad Jaume I (Castellón) y de la Universidad Politécnica de Valencia, partieron de la hipótesis de que el comienzo de muchas enfermedades mentales a largo plazo depende de la capacidad de una persona para gestionar situaciones de alto...

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Modo saludable para lucir piel bronceada

Aquí vienen algunos truquitos para broncearnos de un modo sano, y disfrutar de los rayitos de sol. La cosa va de gastronomía, y es que según estudios realizados, los alimentos que tienen un alto contenido de carotenos, aparte de aportarnos una dieta sana y saludable, también contribuyen a darle a nuestra piel un bonito tono dorado. Como precursores de la vitamina A, los carotenos favorecen el cuidado de la piel, visión y muscosas.Estos alimentos se pueden reconocer  por su vistoso color verde, anaranjado o rojo. Son la espinaca, zanahoria, calabaza, berro, tomate, espárrago, brócoli,...

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Una persona se suicida cada 40 segundos

Cada 40 segundos una persona se suicida en el mundo, lo que eleva a un millón anual la cifra de aquellos que deciden acabar con su vida, una epidemia que cada vez más se extiende a los jóvenes, según denuncia la Organización Mundial de la Salud (OMS). El próximo lunes, 10 de septiembre, se conmemora el Día para la Prevención del Suicidio, un fenómeno que afecta a todas las regiones del mundo y a todos los grupos de edad, y que es especialmente preocupante porque por cada suicidio hay veinte tentativas fallidas. Sin ...

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¿Cuándo hay que retirar el chupete?

La mayor parte de los pediatras coincide en afirmar que los bebés no deben utilizar el chupete antes de los 15 días de vida y que hay que empezar a restringirlo a partir de los ocho meses y suprimirlo antes de que cumplan el primer año. El uso del chupete es motivo de intensos debates entre los expertos que ensalzan sus beneficios y los que advierten de sus muchas desventajas. Ahora bien, no existen pruebas suficientes para potenciar o denostar su empleo, como advierte el doctor Santiago García-Tornel, pediatra del hospital barcelonés Sant -Joan de Déu, en la revista Anales Españoles...

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Ocho cosas que deberías saber sobre el Alzheimer

1. La enfermedad de Alzheimer es una enfermedad irreversible y progresiva del cerebro que destruye lentamente la memoria, el pensamiento, el lenguaje y, con el tiempo, incluso la capacidad de llevar a cabo las tareas más simples. En la mayoría de las personas afectadas, los síntomas aparecen por primera vez después de los 60 años de edad. La formación de placas amiloides y los ovillos neurofibrilares en el cerebro son dos de las principales características de la enfermedad. 2. Actualmente alrededor de 35 millones de personas en todo el mundo sufren Alzheimer y otras demencias. El Informe...

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8 consejos para mejorar la salud mental

1. Evita la obesidad Un estudio realizado por Paul Thompson, investigador de la Universidad de California, apunta a que la obesidad puede reducir el tamaño del cerebro en los ancianos, haciéndolos más vulnerables a la demencia. 2. Lee a Kafka Leer a Franz Kafka, por ejemplo la historia de Un médico rural, estimula nuestras neuronas y “nos incita a aprender nuevos patrones cerebrales, a desarrollar una mayor capacidad de aprendizaje”, según un reciente estudio de la Universidad British Columbia y la Universidad de California. 3. Mejor en pareja Estar casado o vivir en pareja reduce el riesgo...

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Footing: Ejercicio provechoso, y generador de neuronas

Existen diferentes maneras de adelgazar de las cuales destacan las dietas, el ejercicio constante en gimnasios, tratamientos quirúrgicos, entre otros. Sin embargo, todos ellos son muy costosos no solo monetariamente sino por la fuerza de voluntad que entrañan. He aquí un método muy eficiente que a veces mucha gente ignora pero que permite una práctica inmediata sin incurrir en ningún costo y sobretodo sin exigir mucha habilidad física: El footing.  Dicho ejercicio consistente en el correr o trotar ya sea lento o rápido, posee propiedades increíbles que benefician al cuerpo humano...

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Consejos para no comer de más a causa del estrés

Por ansiedad o depresión, muchas personas encuentran refugio en los alimentos. Aquí algunas recomendacionesCuando estamos deprimidos o sujetos a mucho estrés, la comida parece ser lo único que nos puede reanimar. Una buena dosis de carbohidratos nos genera casi al instante un mejor estado de ánimo, gracias a la liberación de serotonina, la hormona de la felicidad que mejora el humor. Cuando el cerebro produce serotonina, experimentamos un efecto tranquilizador.Sin embargo, es necesario que no abusemos de los carbohidratos, pues su consumo exagerado y desmedido “puede impulsar una reacción sicológica...

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Una lista de frutas y verduras que no dejarán que subas de peso

Comer 100 gramos de pepino, que tiene 97% de agua, tan solo te brindará 13 calorías a su cuerpo y será un complemento ideal a tu dietaTiene mucha hambre y quiere devorar todo lo que tiene en frente. Un paquete de galleta, chocolates o una hamburguesa pueden ser sus opciones pero no serán tan saludables. Acá le brindamos una lista de 8 alimentos con mucha fibra, minerales y vitaminas que lo nutrirán y no dejarán que la balanza se dispare hacia arriba. Todas las medidas están en referencia a porciones de 100 gramos.Los espárragos. Perú es un gran exportador de este delicioso vegetal que va perfectamente...

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El chocolate reduce los accidentes cerebrovasculares

Según la investigación, quienes consumen frecuentemente este alimento tienen un 17% menos de probabilidades de sufrir un ACVMillones consideran que el chocolate es su debilidad. Sin embargo, su consumo sería más que beneficioso para sus apasionados seguidores. Y es que según un reciente estudio, su ingesta reduce la posibilidad de sufrir accidentes cerebrovasculares.Una investigación sueca, en la cual 37.103 varones fueron monitoreados por 10 años, arrojó un resultado que llamó la atención. Durante el tiempo que duró el estudio, publicado en la revista “Neurology”, 1995 hombres sufrieron un...

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Alimentos que pueden mejorar tu estado de ánimo

Consumir ciertos insumos y comidas evitarían el mal humor, el estrés y hasta la depresiónLos hábitos alimenticios también pueden influir en tu estado anímico, el comer o evitar comer algo, puede mejorar tu semblante. Tu cerebro necesita combustible para funcionar y cuando tienes hambre es lógico que tiendas a estar gruñón, irritable o hasta deprimido, pero puede que encuentres la solución consumiendo algunos alimentos saludables.Hay que tener cuidado al buscar una solución en la comida, pues según un estudio publicado por el Journal of Psychiatry, las personas que meriendan alimentos procesados...

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