¿Cuánto dinero gastamos en cremas
reafirmantes de piel? Haz cuentas y verás que te resulta más barato
y efectivo hacer ejercicios para tu busto que comprar cremas que no
te darán mucho resultado. Así que si te vas de vacaciones y usarás
bikini, o tienes un evento importante que requiera lucir escote, es
momento de ponerte a hacer estas tres rutinas altamente efectivas y
para las que no necesitas nada más que tu propio cuerpo; ¿lista?
Presión
Párate derecha frente a un espejo y
fíjate bien que las puntas de tus pies y tus rodillas estén
alineadas. Posteriormente junta las palmas, con los codos alineados a
tus hombros, como si estuvieras rezando. Gira las manos hasta que se
aprieten una a la otra y haz presión en tus palmas 15 veces; luego
descansa, gira las manos y vuélvelo a hacer. Haz tres repeticiones.
Lagartijas
Híncate en el piso con un mat de yoga
de preferencia. Apoya tus manos en el piso e intenta juntar tus pies.
Alinea tus manos con tus hombros, y baja y sube las veces que puedas.
Si tienes más fuerza en los brazos, inténtalo despegando las
rodillas del piso y apoyándote con los pies. Repite dos veces.
Giros
Párate derecha frente a un espejo y
separa los brazos a los lados y arriba. Gíralos hacia adelante y
hacia atrás 10 veces procurando que estén arriba tus brazos sin
caer. Ahora toma dos botellas de agua (1 litro) llenas, una en cada
brazo, y súbelos a la altura de los hombros. Ahora júntalos hacia
adelante y regresa lentamente. Procura que los brazos estés arriba
porque de lo contrario podría resultar contraproducente.
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