Las enfermedades que nos están matando

Hoy vivimos más años pero nos enfermamos más y lo que mata a más gente en el mundo es la hipertensión. En América Latina la principal asesina es la obesidad, revela una investigación Hoy vivimos más años pero nos enfermamos más y lo que mata a más gente en el mundo es la hipertensión. Éste es uno de los principales hallazgos del estudio más amplio que se ha hecho para conocer cuáles son los mayores desafíos de salud que enfrenta el mundo y cómo enfrentarlos. El llamado Estudio sobre la Carga Global de Enfermedades que se publica en una edición especial de la revista The Lancet, encontró que...

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Alimentacion Ayurvedica

En primer lugar, lo más recomendable para el momento de comer es hacerlo en un ambiente tranquilo, sentado, solo o en buena compañía. No tiene que estar encendida la radio ni la TV y tampoco corresponde hablar con la comida en la boca. Otro de los puntos que recomienda el ayurvedaes masticar cada bocado 40 veces, poniendo especial énfasis en el efecto que la comida va tomando en nuestro cuerpo. También es bueno evitar las comidas heladas y, en vez de bebidas frías, beber té durante el proceso de alimentación. Para seguir una alimentación ayurvédica debes dejar que tu estómago quede un poco vacío...

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Qué nutrientes esenciales hacen que tu cuerpo esté más saludable?

Un nutriente esencial es el que es necesario para un funcionamiento normal del cuerpo. Ninguno puede ser sintetizado por el cuerpo o en las cantidades adecuadas suficientes para preservar una buena salud. No existe un alimento que nos proporcione todos los nutrientes esenciales que necesitamos para tener buena salud; por tanto una dieta equilibrada que incluya una variedad de alimentos, es la clave para un aporte nutricional óptimo. Sólo podremos mantener nuestra salud si nuestra dieta contiene todos estos nutrientes: 1. Proteinas - son el componente principal del cuerpo...

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Practicando Pilates

Pilates es un suave, pero exigente, la forma de acondicionamiento físico que promueve la flexibilidad, resistencia y fuerza. Sus defensores afirman que la práctica regular también es compatible con una mentalidad más positiva.Aunque fue concebido originalmente para ayudar a la recuperación de la lesión, se ha convertido recientemente en el ejercicio de la elección de muchos atletas, celebridades y gurús de fitness. Más importante aún, su popularidad actual ha dado lugar a una importante colección de datos científicos adecuados para la revisión médica y escrutinio. En su mayor parte, el nuevo...

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Cómo conseguir un vientre plano

Si ya has tomado la decisión de tener un abdomen liso y tonificado para este verano, a continuación podrás leer una serie de sencillos ejercicios que podrás ir realizando diariamente si lo que quieres es conseguir un vientre plano en muy pocas semanas.La mala noticia es que es imposible conseguir un vientre plano sin realizar abdominales. La buena noticia es que te vamos a enseñar a realizarlos correctamente. Lo primero de todo, decirte que es más importante la calidad de cada abdominal que la cantidad. Si trabajas bien cada abdominal te darás cuenta de los resultados mucho más pronto de lo...

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Diabetes y obesidad

Algunos estudios muestran que la duración del sueño influye en el mecanismo de regulación de la glucosa y de la insulinorresistencia. Por eso, las personas que duermen menos tienen más riesgos de desarrollar una diabetes o una obesidad.La resistencia a la insulina es el caldo de cultivo para desarrollar un sobrepeso, una obesidad y una diabetes del tipo 2. Las personas con resistencia a la insulina tienen un riesgo mayor de sufrir un problema cardiovascular. La falta de sueño, de la que cada vez más todos somos víctimas, podría provocar un aumento considerable de padecer una diabetes del tipo...

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El poder de las caricias

Las sensaciones placenteras a nivel físico modifican nuestro ánimo.  Caricias, masajes, abrazos; son la mejor terapia para los desequilibrios emotivos. Las terminaciones nerviosas de nuestra piel envían señales al cerebro; éste libera ciertos compuestos que benefician no sólo nuestro estado de ánimo sino que pueden detener o incluso curar ciertas dolencias. Esta afirmación fue principalmente descubierta y comprobada en los bebés y niños pequeños. En el caso de los recién nacidos se descubrió que, para la supervivencia y el desarrollo, la comida es tan esencial como las caricias. Niños...

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